你可能以為只有感冒才會有鼻涕，

但其實——我們每天都會產生鼻涕！

鼻腔內有一層黏膜，會持續分泌少量黏液，
這些就是鼻涕。

它們的工作很重要👇

• 💧 保持鼻腔濕潤

• 🧹 過濾灰塵與髒東西

• 🦠 對抗細菌與病毒

默默在第一線保護你不生病。

❌ 關於清鼻涕，這些事要注意

• 不要用棉花棒去挖「鼻涕牆」，反而會刺激黏膜，讓分泌更多

• 室內太乾燥？可使用加濕器、蒸氣吸入

• 多喝水，幫助鼻腔保持濕潤

• 鼻塞時，可用溫熱毛巾敷鼻梁、輕輕按摩鼻翼，舒緩不適

鼻涕有顏色？代表什麼意思？

別太緊張，大多時候只是身體在正常運作👇

• 透明：正常狀態，或過敏反應

• 白色、較濃稠：可能是感冒初期

• 黃色或綠色：代表免疫系統正在對抗感染

✅ 處理方式與保養建議

• 黃綠色鼻涕不一定就要吃藥，需搭配是否發燒、全身不適一起判斷

• 多喝水，讓鼻涕變稀，鼻子會舒服一點

• 若鼻涕變色持續超過一週，建議尋求專業醫師評估

感冒時為什麼鼻涕流不停？擤還是不擤？

當病毒進入呼吸道，
鼻腔黏膜會「加倍分泌」鼻涕，把病毒沖出去！

👉 鼻涕變多，其實是身體在清除敵人。

✅ 處理方式與保養建議

• 不要硬忍不擤，可能造成鼻涕倒流，引發喉嚨卡痰或咳嗽

• 用柔軟紙巾輕輕擤，擤完記得洗手

• 一次擤一邊，不要太用力，避免耳壓上升

沒感冒卻一直打噴嚏、流清水鼻涕？

如果早上起床就噴嚏連連、鼻水像漏水，
很可能是 鼻過敏 在作怪。

這類鼻涕通常：

• 清澈、水狀

• 會持續好幾天

✅ 處理方式與保養建議

• 找出過敏原（如塵蟎、寵物毛、冷空氣），盡量避開

• 使用空氣清淨機、勤換枕頭套

• 睡前熱敷鼻子、使用生理食鹽水噴鼻腔，有助減少分泌

✨ 鼻涕不是只有感冒才會有，它每天出現，都是為了保護你的呼吸道。